Postures

Aquesta postura enforteix la musculatura de les cames, del tronc i els braços. El fet de practicar-la amb suport i…

Utthita Trikonasana és la postura del triangle. La intenció de posar la mà en la cadira ens ha ensenyat a…

Urdhva Mukha vol dir amb la cara cap amunt i Svanasana significa gos. Sembla la postura que fa el gos…

Uttana vol dir extensió. Aquesta versió amb les mans al terra és una primera aproximació a la postura i té…

Adho (cap avall) Mukka (cara) Svana (gos), és la postura que imita a un gos quan s'estira amb la cara…

Supta (postura amb l'esquena al terra), Ūrdhva (cap amunt) Hastā (mans) Podem aprendre moltes coses practicant aquesta postura, com obrir…

Utthita Hasta Padangustasana aporta força a la musculatura de les cames i, al mateix temps, el fet de mantenir l'equilibri…