Adho mukha svanasana

Adho (cap avall) Mukka (cara) Svana (gos), és la postura que imita a un gos quan s’estira amb la cara cap avall.
Aquesta postura descansa el cor, i renova energies quan s’està cansat, és una postura estimulant. Enforteix les cames, els braços i la musculatura abdominal. Afavoreix la rigidesa d’espatlles i omòplats.