Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha vol dir amb la cara cap amunt i Svanasana significa gos. Sembla la postura que fa el gos quan s’estira amb el cap cap amunt.
Aquesta postura és ideal per a les persones amb l’esquena rígida. Rejoveneix la columna vertebral, l’enforteix i aporta flexibilitat. També activa i afavoreix la circulació de la pelvis.