Halasana

Aquesta postura ens aporta uns beneficis similars als de Sarvangāsana, a més, a causa de la flexió cap endavant la columna rep més aportació de sang i això ajuda a alleujar els dolors d’esquena. Ajuda també a les persones amb rigidesa en les espatlles, amb lumbàlgia, artritis a l’esquena i alleuja també els mals de panxa.
És una postura molt útil per a les persones amb tendència a la hipertensió, encara que aquestes persones hauran de practicar-la d’una manera determinada.