Les asanes purifiquen el cos i la ment, i tenen efectes preventius i curatius. El seu nombre és incomptable, i responen a les diferents necessitats del sistema muscular, digestiu, circulatori, glandular, nerviós i d’altres sistemes del cos.
La pràctica d’asanes ocasiona canvis a tots nivells, des del físic al mental i espiritual. La salut és un equilibri delicat del cos i la ment, i gràcies a les asanes, les incapacitats físiques i les distraccions mentals desapareixen.
Les asanes aporten salut, bellesa, força, fermesa, lleugeresa, claredat de paraula i expressió, assossec als nervis, alegria i equilibri.
Llum sobre el pranayama (B.K.S. Iyengar)